Tinggi Archives - Info Kesehatan

Apakah Gulai Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Gulai adalah masakan yang terbuat dari santan. Santan sering dijadikan sebagai bahan makanan yang sering digunakan dalam masakan tradisional di Indonesia. Namun, belakangan ini muncul kemungkinan bahwa santan dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Sebenarnya, santan mengandung lemak jenuh yang tinggi, dan kandungan lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat…

8 Rutinitas Malam yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Usahakan untuk mengontrol porsi makan malammu. Hindari makan berlebihan di malam hari. Fokus pada porsi yang seimbang, yang mencakup protein sehat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Selain bantu turunkan kolesterol tinggi, menjaga porsi makan juga erat kaitannya dengan keberhasilan program diet yang sedang dijalankan. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan Lakukan aktivitas ringan sebelum tidur seperti jalan-jalan…

Alasan Daging Kambing Jadi Penyebab Kolesterol Tinggi

Alasan daging kambing sering dikaitkan dengan kolesterol naik memang telah menjadi perdebatan yang terus-menerus. Kebanyakan orang mungkin sudah tahu bahwa kambing adalah salah satu sumber kolesterol yang tinggi. Benar, kambing adalah salah satu sumber kolesterol yang tinggi, terutama pada bagian dagingnya. Perlu diketahui, bahwa dalam 100 gram daging kambing, terdapat sekitar 84 miligram kolesterol. Namun,…

Bolehkah Gudeg Nangka untuk Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Sayur nangka, atau yang dalam bahasa Jawa dikenal dengan nama gudeg, adalah makanan tradisional yang terbuat dari buah nangka muda. Buah nangka itu sendiri adalah sumber serat yang baik dan mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan kalium. Gudeg nangka juga rendah kalori, rendah lemak, dan rendah gula, sehingga…

Manfaat Daun Kale untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sayuran kale bisa menjadi pilihan yang baik dalam mengatur kadar kolesterol. Karena kale mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain serat, kale juga mengandung senyawa yang disebut fitosterol. Fitosterol adalah senyawa alami yang memiliki struktur…

Apakah Pemilik Kolesterol Tinggi Boleh Makan Roti? Simak Penjelasannya

Roti yang terbuat dari gandum utuh adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol. Roti gandum utuh mengandung serat yang tinggi serta nutrisi penting seperti vitamin B dan selenium. Serat tersebut membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh. Selain itu, roti gandum utuh juga memiliki indeks glikemik…

Jus Buah Penyebab Kolesterol Tinggi Jika Dikonsumsi dengan Obat-Obatan

1. Grapefruit Pertama, minum jus dari grapefruit, yang dapat mempengaruhi proses metabolisme obat kolesterol dalam tubuh. Jus grapefruit mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar obat dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan risiko efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa efek samping yang mungkin timbul termasuk peningkatan risiko efek samping seperti rasa lemas, masalah otot, dan gangguan fungsi…

5 Cara Mudah Mencegah Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Makanan tinggi lemak jenuh terutama lemak trans, bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Mulainya untuk mengganti makanan berlemak tinggi dengan pilihan makanan rendah lemak. Makanan rendah lemak antaranya alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Penelitian yang diterbitkan dalam “The American Journal of Clinical Nutrition” (2017) mengungkapkan jika ada hubungan erat antara lemak sehat…

5 Jenis Senam yang Dapat Membantu Pengobatan Darah Tinggi dan Kolesterol

4. Tai Chi Tai Chi adalah seni bela diri yang berasal dari China. Gerakan yang lembut dan terkendali dalam Tai Chi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Studi telah menunjukkan bahwa gerakan Tai Chi yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. 5. Yoga Yoga adalah kombinasi…

6 Menu Makanan untuk Pemilik Kolesterol Tinggi yang Sehat dan Tanpa Digoreng

5. Sup Sayur Masak sup dengan campuran sayuran seperti lobak, wortel, daun bawang, serta tambahkan kaldu sehat. Bumbui dengan sedikit garam, lada, dan rempah-rempah pilihan Anda. Sup sayur memberikan nutrisi yang baik dan rendah lemak. 6. Salad Buah dan Sayur Campurkan berbagai macam buah dan sayur segar dalam satu mangkuk besar. Tambahkan daun selada, potongan…