Olahraga Archives - Info Kesehatan

5 Olahraga yang Manjur Turunkan Berat Badan dan Bikin Panjang Umur

HIIT adalah latihan yang melibatkan periode intensitas tinggi diikuti oleh istirahat singkat. Metode ini efektif dalam membakar kalori secara cepat dan meningkatkan metabolisme bahkan setelah latihan selesai. Ini adalah salah satu olahraga yang cukup manjur dalam turunka berat badan. Jadi Sahabat Fimela, jika kamu ingin menurunkan berat badan, salah satu hal yang tak pernah dilupakan…

Tips Olahraga Ringan Dengan Treadmill Lipat untuk Ibu Hamil

Fimela.com, Jakarta Kehamilan menjadi salah satu fase dalam hidup yang sangat penting dan membahagiakan. Sebagai ibu hamil, harus tetap menjaga kesehatan fisik dengan mempertimbangkan kesehatan dan keamanan janin yang ada di dalam perut. Ada banyak rekomendasi olahraga untuk ibu hamil, seperti senam ringan, yoga, atau cukup dengan berjalan santai di treadmill. Kelebihan menggunakan treadmill untuk ibu…

Rekomendasi Olahraga untuk Kesuburan, Cocok Banget Buat yang Sedang Program Kehamilan

Fimela.com, Jakarta Rekomendasi olahraga untuk kesuburan akan membantu para calon orang tua yang mendambakan kehadiran seorang buah hati. Perlu diketahui bahwa ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi proses kehamilan. Di antaranya seperti kesehatan fisik, mental, dan pola kehidupan yang dilakukan sehari-hari. Untuk meningkatkan kesuburan, memperhatikan apa saja yang dimakan ternyata nggak akan cukup. Kamu juga…

3 Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan untuk Turunkan Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Tingkat kolesterol yang tinggi dapat menimbulkan banyaknya risiko permasalahan kesehatan terutama penyakit jantung. Meskipun menerapkan pola makan yang sehat, seseorang belum tentu dapat mengurangi tingkat kolesterol dengan signifikan. Bahkan beberapa makanan sehat belum tentu sehat atau bebas kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein (LDL)). Beberapa makanan yang kita kira sehat ternyata tidak baik untuk…

Apakah Olahraga Angkat Beban Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Penjelasannya

Untuk mereka yang tertarik untuk mencoba latihan angkat beban sebagai bagian dari upaya menurunkan kolesterol, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan: 1. Konsultasikan dengan Dokter Sebelum memulai program latihan angkat beban, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Konsultasi sangat diperlukan jika Sahabat Fimela memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya. Dokter dapat memberikan panduan yang sesuai dengan…

Inilah 4 Manfaat Tersembunyi dalam Olahraga Catur

Ada ngga nih, Sahabat Sehat yang gemar bermain catur? Salah satu cabang olahraga ini sangat mengandalkan taktik dan strategi dalam melangkah. Saat bermain catur, otak dipaksa untuk terus berpikir mencari celah pergerakan lawan hingga bisa menyelesaikan permainan. Tahu kah kamu, dampak positif yang bisa didapatkan dari kegiatan ini banyak banget, loh! Apa aja itu? Yuk…

Pilates Jadi Olahraga yang Dianjurkan untuk Lawan Penyakit di Tengah Polusi

Dalam Pilates, latihan dilakukan dengan konsentrasi dan pernapasan yang terkoordinasi. Hal ini bertujuan untuk membangun tubuh yang kuat, seimbang, dan lentur. Sebagai salah satu olahraga gymnastic, pilates dapat dilakukan oleh semua kalangan. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. “Mulai dari anak-anak remaja berusia 10 tahun hingga orang tua berusia 70 tahun yang ingin memperbaiki bentuk…

8 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan sebelum olahraga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh Anda. Ini adalah langkah yang penting untuk dipersiapkan sebelum beraktivitas fisik. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari pemanasan sebelum olahraga: Meningkatkan Sirkulasi Darah: Pemanasan membantu memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda. Ini memastikan bahwa otot-otot Anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi…

10 Manfaat Olahraga buat Tubuh! yakin masih Mager Olahraga?

Olahraga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa olahraga penting: Menguatkan Otot dan Tulang: Melakukan olahraga secara teratur membantu membangun dan mempertahankan kekuatan otot serta kepadatan tulang. Ini sangat penting untuk mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis) dan mempertahankan mobilitas yang baik. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Olahraga aerobik, seperti berlari,…

Penyebab Badan Menggigil Kedinginan Tiba-tiba, Bisa Jadi Karena Olahraga

Obat-obatan terkadang dapat menimbulkan efek samping, termasuk membuat badan tiba-tiba menggigil. Bisa jadi penyebab menggigil tiba-tiba yang kamu alami adalah karena mengonsumsi obat-obatan, baik saat menggunakan obat-obatan bebas, suplemen, produk herbal, dan bahkan obat-obatan yang diresepkan dokter dengan dosis yang salah. Segera beri tahu dokter atau apoteker yang memberikan obat-obatan jika kamu tiba-tiba menggigil. Dengan demikian dokter atau…