• March 1, 2024

7 Cara Menjaga Keseimbangan Kolesterol Saat Usia 30an dengan Mudah

1. Perhatikan Pola Makan Pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kadar kolesterol yang seimbang. Mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging berlemak, produk susu penuh lemak, dan makanan olahan. Sebaliknya, tambahkan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam diet. Serat membantu mengurangi penyerapan…

Read More

UPMEDIK Layanan Kesehatan dengan Digitalisasi Rumah Sakit dan Klinik Kesehatan di Indonesia, klaim BPJS Lebih Mudah

Sistem UPMEDIK telah terintegrasi secara eksternal dan internal untuk mempermudah tenaga kesehatan faskes dalam mengoperasikannya. Dari sisi bridging eksternal, UPMEDIK sudah 100% ter-bridging ke SATUSEHAT, Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS Kesehatan: Vclaim, Aplicares, i-care, MobileJKN dan Antrian Online), dan Indonesia Case Based Groups (INA-CBGs). Dari sisi bridging internal, UPMEDIK menerapkan Single Entry Data untuk meminimalkan…

Read More

9 Tips Diet Untuk Pemula dengan Cara Sehat dan Mudah Dilakukan

Memiliki pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting dalam menjaga berat badan, terutama saat sedang melakukan diet. Salah satu tips diet pemula yang perlu diperhatikan adalah membatasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula. Makanan-makanan seperti fast food, kue-kue manis, atau minuman bersoda biasanya mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan yang tidak baik bagi…

Read More

5 Alasan Seseorang Mudah Lelah Meski Sudah Istirahat Cukup

Beberapa obat-obatan memiliki efek samping yang bisa menyebabkan kelelahan atau mengganggu kualitas tidur. Jika seseorang merasa lelah setelah mengonsumsi obat tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menilai kemungkinan penggantian atau penyesuaian dosis. Beberapa ahli percaya jika obat-obatan tertentu rentan menyebabkan lelah atau ngantuk berlebih.  Itulah sekian penyebab atau alasan kenapa seseorang rentan merasa lelah…

Read More

Cara Mengatasi Anyang-anyangan dengan Cepat dan Mudah

Terdapat beberapa mitos atau kepercayaan yang berkembang di masyarakat terkait anyang-anyangan, salah satunya adalah mengikat jempol kaki dengan karet. Namun, penting untuk dicatat bahwa tindakan ini tidak memiliki dasar ilmiah dan tidak dapat diandalkan sebagai cara yang efektif untuk mengatasi anyang-anyangan. Anyang-anyangan biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri pada saluran kemih, dan penanganannya lebih baik dilakukan…

Read More

5 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula untuk Mencegah Diabetes

Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan yang sehat, tetapi juga membantu mengatur kadar gula dalam darah. Kecukupan serat akan membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah. Ini juga akan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis secara berlebihan.  Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan…

Read More

7 Obat Tradisional Menurunkan Kolesterol dengan Alami dan Mudah Didapatkan

5. Jeruk Nipis Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Minum air perasan jeruk nipis setiap pagi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Jeruk nipis juga bisa diganti dengan lemon. 6. Kacang-kacangan Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsi…

Read More

5 Tips Mudah Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

Vitamin B, terutama Biotin (Vitamin B7), B5, dan B12, memiliki dampak positif pada kesehatan rambut. Biotin, misalnya, membantu memelihara kekuatan rambut dan mencegah kerontokan. Ini juga bisa mencegah tumbuhnya rambut beruban. Sumber vitamin B meliputi kacang-kacangan, telur, daging, sayuran hijau, dan produk susu.

Read More

5 Cara Mengolah Biji Salak yang Mudah, Enak, dan Bebas Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Biji salak adalah nama makanan tradisional yang sering dikonsumsi untuk sebagai pencuci mulut. Sebenarnya makanan ini bukanlah biji salak yang sebenarnya, tetapi biji salak merupakan kudapan manis yang berbentuk seperti biji salak. Siapa sangka, ternyata makanan ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol. Biji salak ini memiliki nama lain candil, yang memiliki rasa manis…

Read More

Perubahan Cuaca Bikin Anak Mudah Sakit? Terapkan Tips Ini Biar Daya Tahan Tubuhnya Terjaga Baik

Pastikan anak-anak minum cukup air untuk menjaga kelembapan tubuh mereka. Air membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh anak-anak, agar tubuh tetap berfungsi optimal. Air putih juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Bila tubuh anak mendapatkan asupan cairan yang cukup, maka sistem pencernaan mereka dapat berfungsi dengan baik . Tak sampai di…

Read More