• March 1, 2024

Berbagi Tips Seputar Persiapkan Diri Sebelum Mengikuti dan Selama Marathon

Setelah beberapa bulan persiapan, berikut adalah tips-tips yang dapat pelari pertimbangkan tiga hari sebelum mengikuti marathon: Kurangi Intensitas dan Volume Latihan Dalam tiga hari terakhir sebelum marathon, fokuslah pada istirahat dan pemulihan. Latihan yang ringan seperti jogging santai dapat dilakukan, namun hindari latihan intens. Jika memungkinkan, lakukan beberapa sesi latihan ringan tersebut pada waktu yang…

Read More