• March 3, 2024

6 Makanan yang Wajib Dihindari untuk Mencegah Keguguran

Makanan laut atau sea food mentah, seperti tiram, kerang, dan aneka isian pada sushi mentah, bisa terkontaminasi oleh bakteri berbahaya seperti Vibrio vulnificus. Hal ini akan menyebabkan infeksi yang bisa meningkatkan risiko keguguran selama kehamilan. Hindari sea food mentah untuk mencegah dampak buruk pada kehamilan terlebih dampak keguguran.  Selama kehamilan, penting untuk memperhatikan makanan yang…

Read More

5 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula untuk Mencegah Diabetes

Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan yang sehat, tetapi juga membantu mengatur kadar gula dalam darah. Kecukupan serat akan membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah. Ini juga akan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis secara berlebihan.  Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan…

Read More

5 Cara Ampuh Mencegah Kolesterol Tinggi Lewat Aktivitas Sehari-hari

Menjaga berat badan yang ideal melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik, adalah kunci untuk mencegah kolesterol tinggi. Pasalnya, kolesterol tinggi sangat erat kaitannya dengan berat badan yang berlebih atau obesitas. Ini juga sangat terpengaruh oleh gerak tubuh seseorang yang kurang setiap harinya.  Penting diketahui, kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang serius dengan konsekuensi yang…

Read More

Ahli Sebut Begini Cara Merawat Payudara yang Tepat untuk Menjaga Penampilan dan Mencegah Terjadinya Penyakit

Pertama-tama, kenali bentuk dan tekstur payudara kamu. Ini membantu kamu lebih mudah mendeteksi perubahan apa pun yang mungkin terjadi di kemudian hari. 2. Aktivitas Fisik yang Menyenangkan Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga dapat membantu menjaga kesehatan payudara. Cobalah olahraga ringin seperti jalan cepat, yoga, atau berenang. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan…

Read More

5 Sayuran yang Ampuh Mencegah Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Fimela.com, Jakarta Asam urat dan kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang tak boleh diremehkan begitu saja. Walau terkesan sepele, jika dibiarkan bertahan di tubuh dalam waktu lama dan tak dilakukan pencegahan pun penanganan, ini bisa menyebabkan beragam masalah kesehatan lain yang lebih serius. Keduanya juga bisa menurunkan kinerja fungsi organ tubuh secara keseluruhan.  Dewasa ini,…

Read More

Bisa Mengurangi Efek Samping Obat, Begini Gaya Hidup Sehat dan Gampang Dilakukan untuk Mencegah Naiknya Asam Lambung

Dikutip dari halodoc yang ditinjau oleh dr. Verury Verona Handayani, GERD, penyakit kronis akibat asam lambung, umumnya disebabkan oleh obesitas. Kelebihan lemak pada perut dapat menekan perut, mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi berat badan apabila mengalami kelebihan berat badan. Lakukan penurunan berat badan dengan cara yang sehat, seperti…

Read More

5 Tips Mudah Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

Vitamin B, terutama Biotin (Vitamin B7), B5, dan B12, memiliki dampak positif pada kesehatan rambut. Biotin, misalnya, membantu memelihara kekuatan rambut dan mencegah kerontokan. Ini juga bisa mencegah tumbuhnya rambut beruban. Sumber vitamin B meliputi kacang-kacangan, telur, daging, sayuran hijau, dan produk susu.

Read More

7 Kebiasaan Ringan untuk Mencegah Depresi yang Bisa Diterapkan dalam Keseharian

Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi penting untuk kesehatan mental. Upayakan untuk memberikan waktu untuk istirahat dan kegiatan yang kamu nikmati di luar lingkungan kerja. Mengelola stres yang terkait dengan pekerjaan dan memberi diri kamu waktu untuk bersantai dapat membantu mencegah depresi. Mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ringan ini tidak hanya dapat membantu mencegah depresi, tetapi juga meningkatkan…

Read More

5 Cara Mudah Mencegah Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Makanan tinggi lemak jenuh terutama lemak trans, bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Mulainya untuk mengganti makanan berlemak tinggi dengan pilihan makanan rendah lemak. Makanan rendah lemak antaranya alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.  Penelitian yang diterbitkan dalam “The American Journal of Clinical Nutrition” (2017) mengungkapkan jika ada hubungan erat antara lemak sehat…

Read More

Begini Cara Pola Hidup untuk Mencegah Perlemakan Hati hingga Lakukan Elastografi

Fimela.com, Jakarta Apabila ada cara untuk mengetahui kesehatan organ hati dengan cepat, aman, dan tanpa merasa sakit, pasti akan menjadi kabar baik bagi banyak orang, khususnya yang peduli dengan kesehatan. Inilah mengapa elastografi hati menjadi suatu topik yang menarik dan penting untuk dibahas lebih lanjut.  dr. Saut Horas H. Nababan, Ph.D., Sp.PD-KGEH, dokter spesialis penyakit…

Read More