• February 26, 2024

7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Perbaiki Gaya Hidup

Olahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk mengurangi tekanan darah adalah jalan kaki, bersepeda, senam, dan jogging. Disarankan untuk melakukan olahraga selama 30-60 menit, sebanyak 3-5 kali dalam seminggu agar dapat mencapai hasil yang optimal. Saat dilakukan secara rutin dan konsisten, olahraga mampu menurunkan…

Read More

Solusi Terbaik untuk Gaya Hidup Sehat yang Terjangkau

Beorganik menawarkan beragam produk perawatan tubuh organic, seperti deodorant tawas spray dan face oil. Dalam kategori bumbu dapur, tersedia berbagai pilihan seperti kaldu jamur, ayam, sapi, Himalayan salt, rosemary, dan masih banyak lagi. Ada pula pilihan cemilan organic seperti brownies crispy dan kripik ubi.  Untuk koleksi teh dan powder, tersedia pilihan butterfly pea tea, chamomile,…

Read More

Penyebab Mata Terasa Lelah, Pengaruh Pola Hidup yang Buruk

Penyebab mata lelah bisa menjadi masalah yang mengganggu, terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer. Mata lelah dapat terjadi karena berbagai alasan, tetapi salah satu penyebab utamanya adalah terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. Ketika mata terus-menerus fokus pada layar, otot-otot mata bekerja keras untuk tetap fokus. Hal ini dapat…

Read More

Kurangi Konsumsi Obat-obatan, 5 Pola Hidup Ini Bikin Kolesterol Stabil

Fimela.com, Jakarta Kandungan kolesterol adalah suatu unsur yang diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi, terkadang terdapat kelebihan jumlah kolesterol di dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan. Tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk menjaga kesehatan jantung, penting bagi kita untuk mengurangi konsumsi obat-obatan dan lebih memfokuskan pada perubahan gaya…

Read More

Kurangi Efek Samping Obat, Begini Pola Hidup yang Bisa Turunkan Risiko Darah Tinggi

Fokus utama yang harus diperhatikan oleh individu yang mengalami tekanan darah tinggi adalah mengendalikan pola makan. Disarankan untuk menghindari dengan sungguh-sungguh makanan yang tinggi kandungan garam atau asin.  Pasalnya, asupan garam memiliki potensi untuk meningkatkan kadar natrium dalam tubuh, yang nantinya dapat berdampak pada peningkatan tekanan darah. Meskipun sudah teratur mengkonsumsi obat hipertensi, tetaplah penting…

Read More

Bisa Mengurangi Efek Samping Obat, Begini Gaya Hidup Sehat dan Gampang Dilakukan untuk Mencegah Naiknya Asam Lambung

Dikutip dari halodoc yang ditinjau oleh dr. Verury Verona Handayani, GERD, penyakit kronis akibat asam lambung, umumnya disebabkan oleh obesitas. Kelebihan lemak pada perut dapat menekan perut, mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi berat badan apabila mengalami kelebihan berat badan. Lakukan penurunan berat badan dengan cara yang sehat, seperti…

Read More

Kurangi Konsumsi Obat, Begini Pola Hidup yang Bisa Bantu Tekan Gula Darah

Mengutip dari alodokter.com, stres yang berkelanjutan dapat berdampak pada peningkatan kadar gula darah, karena hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres mempengaruhi kinerja insulin.  Oleh karena itu, disarankan untuk mengelola stres guna menjaga kadar gula darah tetap stabil. Anda dapat mengerjakan kegiatan yang menyenangkan seperti membaca, melukis, menonton film, atau mendengarkan musik. Selain itu, praktik…

Read More

6 Rahasia Memiliki Umur Panjang dan Hidup Lebih Berkualitas

Mengunjungi dokter secara rutin untuk pemeriksaan kesehatan dan skrining, adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jangka panjang. Ini membantu mendeteksi masalah kesehatan sedini mungkin. Ini memungkinkan untuk tindakan pencegahan risiko kesehatan yang mengancam jiwa.  Memperpanjang umur dengan kualitas hidup yang lebih baik membutuhkan kombinasi gaya hidup sehat, pola makan yang baik, olahraga teratur, manajemen stres,…

Read More

Begini Cara Pola Hidup untuk Mencegah Perlemakan Hati hingga Lakukan Elastografi

Fimela.com, Jakarta Apabila ada cara untuk mengetahui kesehatan organ hati dengan cepat, aman, dan tanpa merasa sakit, pasti akan menjadi kabar baik bagi banyak orang, khususnya yang peduli dengan kesehatan. Inilah mengapa elastografi hati menjadi suatu topik yang menarik dan penting untuk dibahas lebih lanjut.  dr. Saut Horas H. Nababan, Ph.D., Sp.PD-KGEH, dokter spesialis penyakit…

Read More

Batas Normal Kolesterol untuk Perempuan: Menjaga Kesehatan Jantung dan Gaya Hidup yang Seimbang

1. Genetik Riwayat keluarga dapat berperan besar dalam menentukan kadar kolesterol seseorang. Jika ada anggota keluarga dengan kadar kolesterol tinggi atau riwayat penyakit jantung, maka akan meningkatkan kadar kolesterol. Ada baiknya untuk rutin cek kadar kolesterol. 2. Pola Makan Diet tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Sebaliknya, diet tinggi serat,…

Read More