• February 23, 2024

Anjuran Mengonsumsi Nasi Goreng Rendah Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Nasi goreng merupakan salah satu makanan favorit di Indonesia. Namun, kebanyakan nasi goreng yang dijual di warung atau restoran menggunakan banyak minyak dan bahan tambahan yang tinggi kolesterol. Hal ini bisa memicu kenaikan kolesterol dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Untuk itu, para dokter gizi memberikan beberapa saran agar nasi goreng…

Read More

5 Anjuran Mengonsumsi Garam untuk Pemilik Kolesterol

1. Bataskan Konsumsi Garam Harian Garam bisa meningkatkan rasa yang lezat pada masakan. Namun, sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan batasan konsumsi garam harian sekitar 2.300 miligram (sekitar satu sendok teh garam) atau bahkan lebih rendah, terutama bagi mereka yang memiliki risiko penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. Sahabat Fimela juga bisa berkonsultasi pada dokter untuk…

Read More

5 Anjuran Mengonsumsi Gula yang Aman untuk Kolesterol dan Diabetes

1. Batas Konsumsi Gula Harian Organisasi kesehatan seperti American Heart Association merekomendasikan batasan konsumsi gula tambahan harian. Disarankan tidak lebih dari 100 kalori (sekitar 25 gram atau 6 sendok teh) gula tambahan per hari untuk perempuan dan tidak lebih dari 150 kalori (sekitar 37,5 gram atau 9 sendok teh) gula tambahan per hari untuk laki-laki.…

Read More

Anjuran Mengonsumsi Santan Agar Terbebas dari Kolesterol

Meskipun santan mengandung lemak jenuh, bukan berarti harus menghindarinya sama sekali. Sahabat Fimela masih dapat menikmati santan dengan bijak untuk mendapatkan manfaat dari nutrisi dari kelapa. Pastikan untuk konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi santan. Penting untuk mengonsumsi santan dalam jumlah yang wajar. Hindari penggunaan berlebihan karena santan tetap memiliki jumlah kalori yang tinggi. Cobalah untuk…

Read More