• February 24, 2024

8 Olahraga dalam Ruangan yang Ternyata Manjur Turunkan Berat Badan

Ini termasuk olahraga cardio workout. Olahraga atau latihan ini sangat efisien untuk membakar kalori dengan cepat. Melompat tali dalam jangka waktu yang cukup lama, dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar. Ini juga melatih otot kaki, tangan dan tubuh secara keseluruhan untuk bekerja lebih optimal setiap harinya.

High-Intensity Interval Training (HIIT)

Sama seperti lompat tali, ini juga merupakan olahraga cardio workout. Serangkaian latihan intensitas tinggi dengan istirahat yang singkat, seperti lari di tempat, jumping jack, burpees, dan sejenis, akan meningkatkan metabolisme dengan baik. Ini juga bermanfaat besar dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *