• March 3, 2024

5 Sayuran Penurun Kolesterol yang Baik untuk Jantung

4. Wortel

Wortel dikenal sebagai sumber beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit. Tapi ternyata, wortel juga memiliki manfaat dalam mengatur kadar kolesterol. Serat larut yang terdapat dalam wortel membantu mengikat asam empedu dan kolesterol, untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

5. Buncis

Terakhir, buncis adalah sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam buncis membantu mengikat asam empedu dan kolesterol, mengurangi penyerapan kembali ke dalam tubuh. Selain itu, buncis juga mengandung fitosterol, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap terkontrol.

Selain mengonsumsi sayuran ini, perlu diingat bahwa pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat juga penting dilakukan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *