Info Kesehatan

Makanan tinggi lemak jenuh terutama lemak trans, bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Mulainya untuk mengganti makanan berlemak tinggi dengan pilihan makanan rendah lemak. Makanan rendah lemak antaranya alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. 

Penelitian yang diterbitkan dalam “The American Journal of Clinical Nutrition” (2017) mengungkapkan jika ada hubungan erat antara lemak sehat dan penurunan kolesterol LDL dalam tubuh. Semakin baik seseorang menjaga asupan lemak yang masuk ke tubuh, akan semakin rendah risikonya mengalami kenaikan kolesterol jahat.